KOLANO BIEGACZA CZYLI SYNDROM PASMA BIODROWO PISZCZELOWEGO

Jak mówi stare powiedzenie: „Łańcuch jest tak silny, jak jego najsłabsze ogniwo”. Stwierdzenie to z powodzeniem możemy odnieść do ciała biegacza. Co ciekawsze to nie tylko do tego początkującego, bo kontuzja ta może dotknąć każdego biegającego.         Syndrom pasma biodrowo piszczelowego najczęściej pojawia się, gdy zwiększamy obciążenia treningowe zbyt szybko (częstotliwość lub dystans pokonywany na treningach), a nasz organizm nie jest do tego jeszcze przyzwyczajony. Początkowo nic może na to nie wskazywać, bo przecież każdego z nas czasem pobolewa tu i ówdzie, lecz gdy podczas próby realizacji kolejnej jednostki treningowej nadal odczuwamy dyskomfort, należy podjąć odpowiednie działania. Najgorsze co możemy zrobić, to biegać dalej,  zaciskając zęby na […]

Read more