4 NAJCZĘSTSZE BŁĘDY POCZĄTKUJĄCEGO BIEGACZA

Chcesz zacząć biegać i stwierdziłeś, że warto dowiedzieć się, czego unikać, aby Twoja nowa pasja była prawdziwą przyjemnością, i żeby było tak ładnie jak zdjęciach reklamowych związanych z bieganiem? A może już zacząłeś, ale z jakiegoś powodu wspomniana przed chwilą przyjemność szybko uleciała, a może nigdy się nie pojawiła?  Jeśli na któreś z tych zdań Twoja odpowiedź jest twierdząca, to dobrze trafiłeś! Koniecznie sprawdź, czy nie popełniłeś któregoś z opisanych tu błędów i… postaraj się go nie popełniać więcej! Innych oczywiście też! 😉     1. Brak rozgrzewki i rozciągania   Jeśli możemy mówić o prawdziwej pladze wśród biegaczy, to z pewnością jest nią brak rozgrzewki przed biegiem i rozciągania […]

Read more

10 CENNYCH PORAD JAK WYBRAĆ BUTY DO BIEGANIA

Tak jak wspomniałem w swoim poprzednim artykule, buty do biegania są niezbędnym elementem, aby zacząć biegać. Szkopuł w tym, że producentów obuwia przybywa z każdym rokiem, o szerokiej gamie modeli każdego z nich już nie wspominając. Cała sztuka polega nie na tym, aby wybrać buty, tylko na tym, aby wybrać ODPOWIEDNIE buty. Przed Wami małe kompendium wiedzy na ten temat, gdzie opisuję to, co o butach do biegania dowiedziałem się z książek i internetu, od sprzedawców i trenerów, a także czego doświadczyłem na własnej skórze. Na samym końcu wypowiadają się także eksperci Formatowni. Warto zatem przeczytać ten artykuł i dodać do swoich zakładek! Zaczynamy! 1. Buty do biegania służą tylko […]

Read more